希望の循環。 【2015.04.24 Friday 16:07】 |
以前「アサーティブ・トレーニング基礎編、応用編」や 「思春期の子どもをもつ親のための講座」 に参加してくださったある方から いただいたメールを紹介したいと思います。 (もちろん、OKいただいてます) この方のメールを読んで、 自己表現をすることは、 自己信頼を高めていくことでもあると、 つくづくと つくづくと 考えました。 「自分を好きになろう」とか、 「自分を信じよう」とか、 念力かけても(っていうか、念力って?)、 思い込もうとしても難しいけど、 ちょっとずつ行動、自己表現ができていく中で、 自分のことを信頼する気持ちは、 結果的に生まれてくるようです。 その行動、自己表現が成功したら、 それは信頼を超えて、自信になっていきます。 その方からのメール ↓ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 以前、アサーティブ、思春期講座等に参加し勉強させて貰って、 本当に良かったなぁ〜と再認識する機会が多くあります。 娘のミニバス少年団での全体会議の時に 役員ではない私が発言をするのは違うかなぁ〜?!と悩み、考え、 でも、待てよ。立場は違うけれど 人としては対等だ、 何よりも私は誠実にコミュニケーションをとりたいのだ、 と思い出して …だから発言をしました。 出来れば 私も発言はしたくない トラブルは避けたいし、 役員でない私が発言するのは違うかなぁって考えたけど 私は誰かに任せたたままで問題から逃げる事は やっぱりしたくなかったから、 本音を言います。 って、ことから入り 沢山の勇気とエネルギーを使って 自分の感じた気持ちを述べました。 アサーティブに出会って、 自分の気持ちを伝える方法を知り、 伝えても良いんだ、 伝えなくちゃ、私の気持ちは分かって貰えないんだ、 って気が付いて、本当に良かったです。 そして 緊張してるよ、 私も出来れば言いたくないよ、 言いにくいよ、って 先ずはその時々で、 今の正直な気持ちを言っていいんだ、って… 感じてはいけない気持ちはないし、 感じた気持ちをなかった事にしなくていいって こういう事だったのかなぁ?! なんて事も思ってます。 …私が発言をしたら 色々と発言してくれてありがとうって 1人の方に言われて 私もありがとうって言って貰えて嬉しいよ、 って返して。 私の欠点は 自分の思いは少しずつ伝えられるようになったけれど、 対等な相手の意見や気持ちを聞く、 受け止めるが得意ではないところ。 聞けない時が私にはあるって 意識するだけでも 出来てたかなぁ?って振り返る事も出来るから これからも意識しながら歩んで行こうと 今は思っています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ この方は成功しました。 本当に素晴らしいチャレンジ。 ほんとうによかったです。 でも、人間だから うまくいかないこともあります。 つまり失敗。 でも、もし失敗してしまったとしても、 行動、自己表現のベース(理論や方法)をもっていると、 失敗は「ダメなこと」ではなく 「次に生かすためのもの」という 考え方ができるようになる可能性があります。 たとえば・・・ いくつかの選択肢から選んだ今回の方法は、 この問題解決には適当ではなかった。 このトライによって選択肢がひとつへった。 つまり、選択肢を絞ることができた。 次に同じような問題がきたときは、 残りの選択肢の中から選ぼう! 的な。 失敗は 自己否定のネタにもなるけど、 自己信頼を高めるためのネタにすることも できるって訳。 重ねて書きます。 何度でも書きたいです。 何をって? 自己表現と自己信頼は 両方が互いにいい影響をしあう関係 ってこと。 自己表現ができるようになって、 自己信頼がたまってくると、 改善点に取り組もうと 自分で自分の背中を押せるようになります。 このメールをくださった方は 最後に自分の課題について 言語化してくれています。 本当に素敵! 自分の課題(弱さやマイナスの部分)から 目を背けていたり、 知らなかったことにしていたりしても、 人って、課題が自分の中にあると 本当は分かってしまっているから、 いつ出てくるのか、 どこで出てくるのか、 ぼんやりとした心配や不安が なんとなく心の中から消えないものです。 しっかりと課題をわかって、 こうやって明確に言語化して 課題をもっているそのままの自分を 「これが自分」と認めると、 心って安心してくるもの。 安心という土台ができると、 人間って向上心がわいてきて、 課題に挑戦していけるようになるんですね。 このメールをくださった方は、 小学校時代に大人から言われた、 不当な批判の言葉に傷つき、 そのことが元で 人前で何かを話すことが怖くなり、 結果的に苦手になってしまったという 背景をもってらっしゃいます。 その方がこの次のメールで、 「子供時代に傷ついたんだから、 だから、出来なくたって仕方がないんだ、 と時々は逃げちゃう事があっても、 でも、ちゃんと自分自身に対しても 誠実に向き合っていったら 良い方向に向かっていくんだ、 って事を実感しています」 と書いてくださっています。 「出来なくって仕方ないんだ」って 自分を許してあげてるこの感じが めちゃいいし、 でもどうすればいいか確信があるし、 それを必死にやるっていうよりは、 ちょっとずつやろうとしている感じが、 無理がなくって!!! あ〜いいなあ。 素敵だなあ。 自分を好きになろう、 信頼しようなんて、 無理して挑戦しなくっていいんじゃないかな。 でも、コミュニケーションの理論を知って、 方法を知って、練習をつむと、 そういう行動をしている自分のことを 少しずつ自分で認めるようになってきて、 自己表現するしないを、自分で決め、 するならするの、 しないならしないの、 責任を負えるようになってくると、 自然に自分に対しての信頼感はましてきます。 自己信頼が増すと、 失敗も極端に怖くなくなるから、 チャレンジがどんどんできるようになってきて、 そうするとどんどん上手になってきて、 しらない間に、 そういう自分に自信がついてきます。 その希望の循環! アサーティブや 感情のとのつきあい方、 子どもとのコミュニケーションの取り方、 悩みながらも、 へこたれながらも、 ちょっとずつ紹介していき続けたいです。 希望の循環のスタートは? ↓ /////////// コミュニケーションは改善できます! ◆アサーティブ・トレーニング基礎編in静岡 日時:7月11日(土)・12日(金) 9時半〜16時半 会場:静岡市教育会館 定員:20名 参加費:21800円(テキスト代、税込み) 講師:谷澤久美子 主催:谷澤相談室 お申し込み、お問い合わせはコチラ→ 今年の夏は自分をケアしよう! ◆ストレスマネージメント術 〜振り回されない私になる〜 ①感情に振り回されない自分をつくる 日時:7/4(土)14時〜17時 2500円 ②人間関係に振り回されない 自分をつくる(聴く力を磨く) 日時:8/8(土)14時〜17時 2500円 ③人間関係に振り回されない 自分をつくる(伝える力を磨く) 〜アサーティブ体験〜 日時:9/5(土)14時〜17時 3500円 会場は全てBnest(静岡市) 講師:谷澤久美子 主催:働く女子大学 うるおいプラス お申し込み・お問合わせはコチラ→ //////////////////// そして、 今日の 私の 希望の循環の スタートは↓ 草薙の和菓子屋さん「かもかし」さんの「菖蒲」 |
author : tanizawa-k
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