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継続もできるし。

【2019.12.06 Friday 09:15

手帳に体重を書き始めたのが

2月6日だった。

その日、夫が注文していた

TANITA 体重計が届き、

私の誕生日と身長を入力してくれた。

 

彼は

面と向かっては言わなかったが、

膝を悪くして走らなくなった

私の体型や体のことを、

心配してくれたのかもしれない。

 

とにかく、

久しぶりに体重計に乗り、

驚いたのなんのって、

思っていた体重より3キロオーバー

してた。

 

体重を毎日手帳につけるだけで、

やっぱり人間、

目の当たりにすると

やばい感は増すんだろう、

ちょっとは減ったり・・・

という中で、

このままではあまり変わらないと

5月6日から

脂肪燃焼ダイエットスープってのを

始めた。

 

玉ねぎ3個

ピーマン1個

セロリ1本

キャベツ半分

を刻み

ホールトマトの缶詰を1缶入れて

チキンスープ一1個、

水ひたひた

 

その日から、

だいたい週に5日は

これがご飯代わりで、

あとおかず。

 

ちなみに昼は、

私は学校の給食をいただいているので、

結構なカロリーを摂取してると思う。

 

約7か月経ったところで、

2月の時点より

3キロマイナスというわけ。

 

 

確かに

せっかち癖のある私だけど、

これだな!と思えると、

ある程度は続く・・・って特徴もある。

 

 

 

6月12日から

ぬか漬け生活も続けてる。

FB上の記事で、

友人二人が

「わたしのぬか床」という商品で

ぬか漬けを始めてるという記事をみて、

過去に何度か挑戦して続かなかったけど、

これならいけるかも・・・と

取り寄せた。

これがめちゃいい。

 

きゅうり 

なす

大根

人参

セロリ

小カブ

山芋

 

など、ほぼ毎日漬けて食べて、

約6か月だ。

 

農産物の直売所などに行って、

赤い大根など、

珍しい野菜を買うのも

「漬けてみよう!」と

楽しみの一つになった。

 

 

続けられるものだな。

 

 

そして手書きの手帳も

今年は順調に続けられた。

 

人間、やっぱ、だんだん工夫するもので、

メモの仕方が変わってきた。

これはアサーティブのレクチャーで生かせるな

というエピソードに出会うと、

「基礎・頼む」とか「応用・怒り」など

「管理職・ハラスメント」など、

見出しをつけるようになって便利だし、

もはやto doリストは、

不注意気味な私の最後の砦。

間際になって慌てないよう、

見通しを持っておく大切な習慣だ。

 

また、これだけやってきたものね!と

ダメダメなときに

「自己信頼」を持ち上げるネタにも使える

おまけがついてきた。

 

また、「手書き」が功を奏したのかどうか、

ホワイトボードに書く文字が

少しだけ読みやすくなっている気もするぞ。

 

来年は赤い手帳にした。

これとともに

還暦のビフォー ジャスト アフター

を行くのだ。

なんかワクワクだなあ。

 

「継続」する時の私の鉄則は

「怠けても全く大丈夫」という考え。

何日か、あるいは場合によっては何ヶ月か

やらなくても、

また始めると長い目で見るとやってることになるもんね。

そんな感じで、これからもいくもんね。

 

 

 

さて、継続していることの一つ。

「アサーティブカフェin静岡」

12月21日(土)に開催。

終了後、懇親会も開催します。

今年の「やっちまった」も、

来年の「希望」も、

語り合えるといいです。

久しぶりの方も大丈夫!

安心して参加くださいね。

 

 

 

 

 

そして今日

クラが無事2歳を迎えた。

クラが我が家に参加してくれて、

本当によかった。

カルがいい奴!って再確認できた。

クラのやんちゃぶりに

ずいぶん助けられた。

ピアスを飲み込まれちゃった思い出も、

夏の一番好きなジャケットをひっかかれた思い出も、

すべてが、

なくてはならないことだった。

これからも

やんちゃなままで

どうか、よろしく!だなあ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

author : tanizawa-k
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【2020.04.06 Monday 09:15
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谷澤 久美子
counselor